如何提高身材比例（40岁男士穿搭）

身材比例的提升需要结合健康饮食和规律的运动。

一方面，合理健康的饮食可以控制体脂率，让身体线条更加明显。

另一方面，有针对性的运动可以锻炼肌肉，提高身体各部位的紧实度和线条感。

建议每周进行至少3次有氧运动，如慢跑、游泳或快走等，每次持续30分钟以上。

同时，增加力量训练以锻炼肌肉，可以使用哑铃、器械等进行锻炼。

此外，合理的饮食也是关键，建议摄入低脂、高蛋白、富含维生素的食物。

最后，保持良好的生活习惯和心态也是提升身材比例的重要因素。