竞走和跑步是两种不同的有氧运动方式，其根本区别在于脚步的方式和要求。
竞走是一种步态规则的走路竞技项目，参赛者必须保持一只脚始终着地，另一只脚在腾空状态下前进。竞走需要保持一定的步速和步幅，而且膝盖不能超过直角，所以参赛者需要非常注重步伐的规范性和稳定性。竞走通常需要在专门的竞走道上进行比赛，距离通常为20公里或50公里，有时也会举行短距离竞走比赛。
跑步则是一种快速移动的运动方式，参赛者需要迈大步跑，双脚在空中时同时离地。跑步的速度和强度可以根据个人的体能和目标进行调整，可以在室内或室外的道路上进行。跑步可以分为短跑、中跑和长跑等不同的项目，距离通常为100米到42.195公里不等。
竞走和跑步是两种不同的速度步行方式。竞走是一项竞技运动，参赛者必须保持一只脚始终与地面接触，膝盖不能完全伸直。而跑步是以较快的速度奔跑，两只脚可以同时离地。竞走注重技巧和姿势，需要更好的控制和平衡，而跑步则更注重速度和力量。此外，竞走有特定的规则和裁判员监督，而跑步则没有这些限制。总的来说，竞走是一种更为技术性的运动，而跑步则更注重速度和力量。
