7一12岁长高食谱

黄瓜酿肉。

做法：首先准备黄瓜，洗干净，再切断，用勺子将瓢挖出;然后将猪瘦肉剁碎，加入适量生抽、淀粉、白糖、食用盐等腌制片刻；最后将肉末塞到黄瓜中去，上锅蒸熟，即可食用。黄瓜可以增加孩子食欲，补充维生素，肉末补充蛋白质，可以帮助孩子骨骼发育。

黄瓜拌豆腐丝，五香鹌鹑蛋。

虾米紫菜鸡蛋汤。

洋葱牛柳，银耳红枣粥。

蒜泥茄子，猪骨头菠菜汤，豆角炒肉丝。

清炒茼蒿。

五花肉炒菜花