五秒定律怎么用（五秒法则最简单的方法）

这两种情况下是特别适合使用5秒法则：

1、当你对目标和承诺有了行动的本能（如：你想减肥、你想提高表达能力）。

2、觉得自己对该做的事情感到迟疑（如：早起、拒绝吃垃圾食品）

当你出现上述情况的任意一种的时候，请开始倒计时：5、4、3、2、1。

一旦数到1，马上去行动，不要给不确定感觉、恐惧感等消极情绪太多时间，夺回对自己的控制权。