跳绳5000个可以消耗多少卡（跳绳几个能消耗100卡）

大致三百千卡。跳绳属于有氧燃脂运动，对场地和装备要求不高，一百次跳跃与跑步一百米消耗相当。跳五千个能消耗三百千卡热量。

跳绳5000次大概半小时时长，相当于跑步40分钟，一般能消耗500千焦左右。已达到男生一天的运动量。女生强度稍有点大