跪着有什么好处和坏处吗（跪膝的好处亲身经历）

好处是可以练习腹式呼吸，提高胃部血液循环，提高胃的消化吸收能力。

坏处是长时间跪着会增加膝盖负担，严重者可损失膝盖，最好不超过30分钟～

跪着没有好处，只有坏处，长时间跪着我们的膝盖的韧带会受伤，还有小月半会受伤，长时间跪着全身血液不流通，影响脑部和足部供血。