转呼啦圈能不能减腰呢（转呼啦圈有助于减腰吗）

转呼啦圈可以减腰，但效果有限。转呼啦圈可以帮助消耗卡路里，但主要锻炼的是核心肌群，对减腰围的效果不如有氧运动。此外，转呼啦圈容易造成腰部肌肉劳损，如果转呼啦圈的方式不正确，还可能导致腰部受伤。因此，转呼啦圈虽然可以减腰，但需要掌握正确的转法，并注意不要过度运动，以免造成伤害。