转呼啦圈对减腰上的赘肉有一定的帮助，但并不能单靠它来完全减掉腰上的脂肪量。转呼啦圈是一种较为流行的锻炼方法，可以锻炼腰部的肌肉和增强核心稳定性，但是只有通过全身的减脂，才能达到减少腰上赘肉的效果。
转呼啦圈可以减腰部和肚子上的赘肉。
呼啦圈是一种扭曲腰部和腹部的运动，是瘦腹肌的更好选择。如果你想用呼啦圈来消除腹部脂肪，
1，需要慢慢转动；
2，选择中等重量的呼啦圈；
3，保持锻炼时间，一般超过30分钟可以达到脂肪消除的效果；
4，每天坚持；同时配合饮食，控制热量，多吃蔬菜和水果，保持胃肠道舒适。
