爬多少层楼才能减脂，这个问题并不好回答，因为减脂与身体状况、运动方式、饮食等多种因素相关。
如果你想通过爬楼梯来达到减脂的目的，需要考虑以下几个因素：
1.个人身体状况：身体状况不同的人，爬楼的速度和时间长短也会不同。过度的爬楼可能引起疲劳、呼吸困难等不适感。
2.运动方式：如果你在楼梯上快走或跑步，会比慢走或是爬楼梯要消耗更多的热量，从而有助于减脂。
3.饮食：减脂需要有合理的饮食搭配和节制，不能单纯依靠运动来达到减脂的目的。
综合考虑以上因素，一般来说，建议每天爬楼梯的时间可以从15分钟开始，逐渐增加至30-60分钟，每次的步数和高度也可以根据自身情况而定。同时，建议在运动前和运动后做好充分的热身和拉伸，避免受伤。除了爬楼梯，也可以选择其他的运动方式，如快走、跑步、跳绳、游泳等，来达到减脂的效果。最重要的是，合理运动，健康减脂。
每天最好是需要爬30楼才可以减脂，因为现在爬楼是比较好锻炼减肥的项目，如果达不到标准的话也没有效果，至少是30楼起步。
