减脂期提高代谢的方法（女人代谢差要吃什么药）

1.合理饮食：提倡低盐、低脂、低糖饮食，适当减少碳水化合物的摄入，如大米、面包等主食，增加摄入一些富含纤维素和富含蛋白质的食物，控制体重。

2.增加运动：运动是一种安全有效的减肥方式，合理适当地增加运动，会消耗体内大量的脂肪，减少体内脂肪的存储量。长期坚持运动，使人体肌肉含量增多，消耗热量的速度明显增高，使机体的新陈代谢增快，体重也会减轻。