红枣中含有一定的钙元素,但是其钙含量并不高。每100克红枣中大约只有30毫克左右的钙,相比于牛奶等其他食物来说还是较低的。
牛奶含钙更高。
1 补钙食材包括牛奶、豆浆、红枣、芝麻、酸奶等。
2 这些食物含有丰富的钙质，可以帮助儿童的骨骼生长发育，增强骨密度。
同时，这些食材还含有其他对身体有益的营养成分。
3 另外，儿童补钙不仅仅依靠食物，适当的户外运动和日光浴也有助于促进钙的吸收。
因此，家长还应该鼓励孩子进行适当的运动和户外活动。
同时，如果孩子缺乏钙质，家长也可以考虑给孩子选择合适的钙剂进行补充。
