保养皮肤首先需要注意皮肤的清洁，使用适合自己皮肤的洗面奶进行清洗，如果有化妆，需提前用卸妆水进行卸妆在进行清洗，适当的补充水分，也可涂抹保湿的护肤品进行保养。
其次不能长期熬夜，需要保证充足的睡眠时间。最后也可定期做水光针等，避免出现皮肤衰老的现象。在日常饮食不要吃过多的辛辣刺激性的食物以及糖分较高的食物，容易引起上火，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，还不利于皮肤的保养，适当的锻炼身体，既能提高免疫力，也有利于紧致皮肤。
外出时尽量做好防晒工作，如涂抹防晒霜、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的影响。
要保养好皮肤,主要应该做到以下几点:
1. 保持皮肤清洁。每天使用温水洗脸,去除脸上的油脂和污垢。根据皮肤类型选择合适的洁面产品。
2. 保湿 hydration。根据不同季节选择适合的保湿产品,保证皮肤水油平衡。保湿可以使皮肤显得湿润平滑,防止水分流失。
3. 补充营养。可以使用一些营养面霜或精华液,为皮肤补充必需营养素,如抗氧化维生素C、海藻提取物等。
4. 穿防晒衣服。外出时戴太阳帽,穿长袖衣服和阳伞,防止皮肤过度暴露在阳光下。
5. 选用防晒产品。特别是在夏季,要选择SPF高达15-30以上的防晒霜,防止紫外线损害皮肤。
6. 清除脱皮角质。定期使用滚珠棒、气垫棒等去除死皮,打开毛孔保证皮肤能呼吸。一周1-2次即可。
7. 定期面膜。根据皮肤状况选择适当的面膜,每周使用1-2次,补充营养充实保湿层, soothing 皮肤。
8. 合理营养。保证摄入充足的水分,以及蛋白质、维生素、矿物质等营养素。营养均衡有助于皮肤健康。
9. 定期检查。每年体检时,也检查一下皮肤的痣、斑点,以便及时发现皮肤疾病。
综上,要保养好皮肤,关键是养成规律的清洁、保湿、防晒习惯,合理营养,选择适合的护肤产品,并定期检查。 Nurishi 从内到外,全面帮助皮肤干净滋润和敷衍发光。
