首先，你要克服心理障碍，主动与别人交流，善于表达自己的意见和想法。刚开始可能会磕磕碰碰，觉得很不适应，但是这是一个过程，只有慢慢经历，才能慢慢前进，慢慢成长。
第二，别把自己的喜怒哀乐轻易暴露在别人面前，别认为身边的人总是在盯着你看，这样你会活得很累，每个人都有自己的事情要做，没人会没事盯着你瞧，只有当你真正克服心理的障碍，在别人面前闪光，别人才会关注你，所以，相信自己。
第三，敏感多疑，这是性格方面的，我有时也会这样。敏感也不就一定不好，有些事情需要你敏感一些才能去发现问题，把敏感多疑转化为谨慎认真。
1 多疑敏感的毛病可以改变
2 因为多疑敏感是一种心理状态，与自身的经历、环境和人生观等有关，可以通过心理治疗、自我调节和改变思维方式等途径来改变。
3 可以尝试通过寻找证据来证实或推翻自己的猜测，增加自己的自信心；学习换位思考，从别人的角度看待事情，以减少猜测的产生；还可以通过锻炼身体、培养兴趣爱好等方式来缓解紧张情绪，减少敏感的产生。
总之，改变多疑敏感的毛病需要积极主动地寻找解决方法，而不是被动地承受其带来的负面影响。
