1/3将鱼剁成块,加盐花椒面腌制。将莲菜切片,葱姜蒜切好备用。
2/3给鱼里加少量面粉或淀粉,锅中倒油待油烧至七八成热时放入鱼块煎至金黄捞出,将莲菜放入炒熟。
3/3锅中留底油放入葱姜蒜,鱼料,炒香,放入鱼和莲菜翻炒,加入少量水,微炖,出锅。