一岁可以吃一些小孩专用的健康零食，但是要注意避免高热量、过甜、过咸、过硬等不适合小孩的食品。
例如，可以选择一些水果泥、蔬菜泥、无糖饼干、米饼、面包干、酸奶等零食，这些都是比较适合小孩子食用的。
同时，家长应该控制小孩的零食摄入量，保证孩子的饮食均衡。
一岁宝宝，可以少量的吃一些零食，但是避免一次性吃得过多，比如可以吃一些小面包，苏打饼干等等食物。但是在宝宝吃饭之前不要给宝宝吃零食，很容易会影响到宝宝胃口的，而且也不要给宝宝看电视，不能玩玩具，养成良好的饮食习惯。
平时在天气比较好的时候，可以多带宝宝到户外晒太阳，做一些运动锻炼，增强身体体质和抗病能力。
