适合一岁宝宝吃的零食有饼干、水果等。
因为一岁的宝宝正处于婴幼儿阶段，食物的消化能力相对较弱，零食选择要考虑到营养均衡和易消化程度。
饼干可以是小米、小麦等非油炸成分的多谷物饼干，也可以是糙米、全麦或者燕麦系列的饼干；水果也是比较适合的零食，可以选择柔软的水果比如香蕉、梨子、芒果等。
同时，注意要控制零食的摄入量，避免影响正餐的食量和营养均衡。
1、水果类零食：如草莓干、苹果干等。
1岁宝宝吃水果类零食，能够为机体补充维生素、矿物质等营养物质，水果中的碳水化合物还能够为机体生命活动提供能量；
2、粗粮类零食：如红薯片、玉米片等。
粗粮类零食含有较多膳食纤维，能够促进宝宝胃肠道蠕动，预防宝宝发生便秘，同时还能够为宝宝补充营养、提供能量；
3、乳制品类零食：如奶酪、酸奶等。
乳制品类的零食可以为宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质等，对于宝宝的生长发育和机体新陈代谢有一定帮助。
