1. 减轻压力：身体释放的皮质醇会导致头皮产生更多的油脂，应该尽可能地减轻压力。
2. 梳理头发：每日梳头可以避免头皮毛囊堵塞，保护发丝。
3. 饮食与洗护用品：应避免摄入精制糖和乳制品，使用清洁力强的洗发水。
4. 补充营养：适量补充维生素B6或必需脂肪酸的补充剂，可以改善头发易油的情况。
洗头发频率可以适当增加。
因为头皮分泌油脂较多，洗头的频率可以适当增加，但过多洗头可能会破坏头发的自我保护机制，导致更严重的油脂分泌。
建议使用温和并且适合自己的洗发水，保持头发清洁干净。
另外，如果长时间不洗头发，建议使用控油喷雾或油纸巾随时清洁头发。
除了保持头发的清洁外，也可以改变饮食习惯。
多吃蔬菜水果，控制油脂、重口味食物的摄入，这也有助于减少头皮油脂的分泌。
另外，也可以考虑使用去油脂的洗发水或护发素，有条件的可以定期理发，减少头发的负担，达到头发更健康的效果。
