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每天用跑步机跑步1小时 一个月能减15斤吗(坚持跑步机30分钟一个月能瘦多少)

每天用跑步机跑步1小时 一个月能减15斤吗(坚持跑步机30分钟一个月能瘦多少)

更新时间:2025-05-03 12:50:44

每天用跑步机跑步1小时 一个月能减15斤吗

不能瘦15斤。

每天跑步一小时一个月能瘦几斤,是没有一个具体答案的,要因人而异,方法正确的情况下能瘦个5-10斤,具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息,跑步减肥方法是否正确。

跑步机跑一个月能瘦3到5斤左右,大多数需要结合自身的状况决定,并不能够一概而论。跑步机跑这属于一种有氧运动,在锻炼的过程中可以加快人体的新陈代谢,对脂肪的燃烧能够起到促进的作用,从而能够起到起到辅助减肥的效果。

但是脂肪堆积量的多少不同以及个人的燃烧速度不同,所以减肥的速度会存在一定的偏差,在减肥的过程中,需要采取饮食上的控制。

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