长期躺床怎么慢慢恢复腿力（腿麻木最快恢复方法）

卧床时间长了腿没劲，以下两点作为参考：

1. 主动锻炼：逐步进行坐立、抬腿等练习，以促进腿部肌肉力量恢复，改善腿没劲的状态。

2. 被动锻炼：家属帮助屈伸腿部锻炼，有助于增加肌肉活动，也可进行局部按摩、热敷，以促进腿部血液循环。