减脂心率控制在多少合适（心率控制多少减脂最好）

减脂心率控制通常推荐保持在目标心率区间的60-70％，以实现最佳减脂效果。这个心率区间被称为有氧心率区间，是指能够以较大的强度进行锻炼同时又能够持续较长时间的心率范围。在这个心率区间内进行锻炼可以帮助提高脂肪燃烧效率，促进身体减脂。