吃什么食物可以补充脂肪酸（脂肪酸多吃什么食物最好）

补充脂肪酸的食物有很多，卷心菜、菠菜、花椰菜、蒿苣等都是很好的来源。花生、核桃也是很好的补充脂肪酸的食物补品。脂肪酸有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。补充脂肪酸可以增进增加能量，改善自己的精力、视力、和以及耐力等，减轻心脑血管系统疾病等。