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哪些食物含有脂肪酸(哪种食物含脂肪酸最多)

哪些食物含有脂肪酸(哪种食物含脂肪酸最多)

更新时间:2025-05-04 08:38:15

哪些食物含有脂肪酸

1、一般动物性食物:肥猪肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、火腿、培根、香肠、猪油、鸡油、牛油等。

2、蔬菜:大蒜、洋葱、花菜、韭菜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜等。

3、水果:苹果、山楂、橘子等。

4、奶类:酸奶、全脂奶、奶油等。

5、大豆及豆制品:黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆等。

6、其他:燕麦、芝麻、核桃、茶叶、椰子油、烤酥油、西点、糕点等。

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