锻炼腹直肌工具（练习腹直肌训练器）

最直接最有效果的工具有健腹轮，每天可分为两次，每次五组，每组要尽全力多次数的完成，还有单杠，在单杠上做卷腹上杠，同样每天都要多次多组的完成。