收腹是吐气还是吸气啊（收腹是吐气还是吸气）

吸气收腹还是呼气收腹取决于呼吸类型：

1. 胸式呼吸采用吸气收腹：胸式呼吸在吸气时胸部上提，同时膈肌下移，会使腹部隆起，出现吸气收腹。

2. 腹式呼吸采用吸气鼓腹，呼气收腹：腹式呼吸以膈肌为主，吸气时通过膈肌下移来最大限度地吸气，因此大多数情况下采用吸气鼓腹，呼气收腹。

3. 深呼吸加运动有益：建议采用深长缓慢的呼吸，适当进行运动，有助于提高呼吸运动。