三高人群适合吃什么（吃什么降血糖）

新鲜的蔬菜和水果：常见的食物有苹果、芹菜、黄瓜、西红柿等，这类食物中含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维等营养成分，可以补充机体的能量促进机体新陈代谢，一般是不会对身体造成影响的。