每天一杯酸奶对女人好处（女性天天喝酸奶有什么好处）

每天喝一杯酸奶对女人有很多好处。首先，酸奶富含钙质，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。

其次，酸奶含有丰富的蛋白质，有助于维持肌肤弹性和修复组织。此外，酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，促进消化和免疫系统功能。酸奶还含有维生素B2和B12，有助于提高能量水平和改善心理状态。总之，每天喝一杯酸奶可以为女性提供多种营养，促进整体健康。