纯母乳喂养的宝妈吃什么可以提高奶水质量呢（喂奶宝妈吃什么让奶水有营养）

在哺乳期间只要多吃一些营养均衡的食物就可以，比如多吃一些鱼肉，瘦肉，多吃一些鸡蛋豆类之类的食物的话，都能够有效的提高奶水的质量，吃方面同时也要避免吃一些容易上火的食，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如多吃一些苹果，橙子，香蕉之类的。