每天吃十个鹌鹑蛋营养够吗（吃什么补雌激素最快）

够的，因为十个鹌鹑蛋蛋白质比较全面，矿物质丰富，每天吃十个可以填饱肠胃上的胆固醇，还能补充骨骼上的营养，促进免疫力上升的