怎么样锻炼爆发力和手臂力量（怎样健身能提升手臂力量）

问题很刁钻啊。问的既不是涨手臂肌肉，也不是提高手臂力量，而是爆发力。你要确定手臂肌肉是用来做什么的，二头肌用来掰手腕，三头肌用来捶小拳拳，小臂肌肉是用来抓奶的。除此之外，手臂爆发力有什么用呢，若是想打拳，那也不是手臂的爆发力，跟全身都有关系，所以，你这个问题，还真把我问蒙了。