1. 鞠婧祎通过控制饮食和运动瘦下来了。
2. 饮食方面，她减少了高热量、高脂肪的食物摄入，增加了蔬菜、水果和蛋白质的摄入，同时也控制了饮食的量。
运动方面，她每天坚持跑步和健身，增加了身体的代谢率，消耗了更多的热量。
3. 此外，鞠婧祎还通过社交媒体分享自己的减肥经历，鼓励更多的人加入健康减肥的行列，这也是她成功减肥的一个重要因素。
一般来说，减肥需要通过控制饮食和增加运动量来实现。鞠婧祎可能采取了这些方法之一或多种来达到减肥的目的。同时，每个人的身体状况和减肥方法都不同，所以不能简单地套用别人的减肥方法。
