胸肌怎么p得更饱满（如何让胸肌饱满而大块）

要使胸肌更饱满，首先要保持正确的训练姿势和技巧。重点练习卧推、上斜推举等动作可以有效刺激胸肌的生长。

其次，保持适当的训练强度和重量，逐渐增加负荷可以使胸肌更好地适应训练刺激。

此外，营养摄入也至关重要，要确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物来支持肌肉生长。最后，充足的休息也是必不可少的，让肌肉有时间进行修复和生长。综上所述，正确的训练和营养搭配，加上恰当的休息，可以帮助胸肌更饱满地发展。