海带怎么煮烂最快最好（4类人不宜吃海带）

提前浸泡:在煮海带之前,将海带放入清水中浸泡一段时间,可以软化海带的纤维结构,使其更容易煮烂。

切成小块:将海带切成较小的块状,可以加快烹饪过程。较小的海带块能更快地吸收热量,从而更快煮烂。