60岁早上几点起床最健康（男人长寿看3处）

5至6点。

五六点起床可以呼应头天晚上睡觉的时间，如若头天晚上九点或者十点睡觉，睡到早上五六点就睡了八个小时左右，对大部分老年人来说是恰如其分的睡眠时长。无论是头天晚上开始上床睡觉的时间还是早上起床的时间都比较正常。

5~7点

老年人起床时间需要根据季节和睡眠时间调整：

1. 早上5~7点起床较好：这段时间为大肠经当令时间，通常阳气上升，宜起床排便。

2. 调整起床时间：春季宜早睡早起，冬季宜晚起早睡，根据四季进行调整。睡眠时间不足7小时，可适当延后起床时间。