床上活动养肝法之仰卧屈膝倒腿如何实施（养肝改善腿沉法）

答：取仰卧位，两臂放于身体两侧，腹部收起，两腿屈髋，屈膝举腿，大腿靠近胸部, 两腿做踢腿动作，各做5次。之后两腿并拢屈膝，尽量侧倒，带动腰部扭动，左右交 替进行，每侧5次。