不上夜班多久可以恢复身体（上夜班泡什么水喝最好）

熬夜需要多久才能恢复与熬夜的时间、熬夜人的年龄、身体状况都有关系，不同的人需要的恢复时间是不一样的，一般来说能够在数天至一周左右恢复。在熬夜后可以通过合理的补觉、适当按摩、在饮食方面多补充营养同时进行适当运动来进行恢复。

一般情况下二到三天就可以了。因为上夜班对身体的消耗太大，一天是无法恢复过来的，毕竟需要把生物钟调整回来才能恢复身体