9岁体能训练的目标主要是培养孩子的运动协调能力、肌肉力量和灵活性，以及改善心肺功能和耐力。要求包括有针对性的训练计划，包括适当的重量训练、爆发力训练和灵敏度训练，以及合适的休息和营养补充。此外，训练中要注意保护孩子的生长发育，避免过量训练和不当的运动姿势，确保孩子在安全的环境下进行训练，养成良好的运动习惯和自律性格。
9岁的体能训练目标主要是发展和提高孩子的基本运动能力和协调性，包括灵敏度、耐力、柔韧性和力量。
训练内容可以包括跑步、跳跃、原地踏步等基础运动，以及简单的器械训练，如引体向上、仰卧起坐等。
要求训练要趣味性强，激发孩子的兴趣和热情，以及注意安全性和专业性，确保孩子在快乐中得到有效的锻炼和提高。
