压抑久了会怎么样（抑郁症的测试30题）

压抑时间长了，只要有一个导火线就会情绪爆炸，长时间的被嫌弃被压抑，平时看起来性格很好的人其实心里面都在压抑自己的负面情绪，只要超过了他的临界点就会彻底爆发，平时冷静温和也会变成易怒易爆，大声哭泣。

人的心情压抑久了，得不到释放，就会出现心境低落、思维缓慢、焦虑忧郁、烦躁，对周围的事物都提不起兴趣，缺乏精力，工作效率降低等等现象，这对身心发展是不利的。

因此，要懂得及时调整自己的心理状态，当压力大时，要及时让压力发泄出来，可以听听音乐或者是做运动跑跑步，保持良好的心理状态。