晚上锻炼应该先吃饭还是后吃饭（晚上锻炼完吃饭还是吃饭后锻炼）

晚上锻炼时,建议先吃饭再锻炼。这是因为在锻炼前,身体会消耗一部分能量,以便为锻炼提供能量。如果先吃饭,摄入的能量就会超过身体需要的量,导致身体无法有效地进行锻炼。此外,如果在锻炼前进食,可能会导致胃部不适,影响锻炼效果。

当然,也不是说不能在晚上先吃饭再锻炼。只是建议先吃一些轻食或水果等易消化的食物,然后再进行锻炼。