经常熬夜上夜班的人吃什么好（女人熬夜吃什么补品好）

干果类：吃腰果、杏仁、花生米，香蕉，菠萝，榴莲，蔬菜类：吃芹菜，圆葱，蒜苔，多喝凉白开，肉类：牛肉和羊肉（补充体力的），多喝些粥类，奶油奶酪这些都可以

可以吃富含糖分的食物、豆类食物或者是富含蛋白质的食物等。还有枸杞、西洋参、百合、红枣等食物来调理。经常熬夜的人可以多吃苹果。