改变自己的大男子主义需要首先认识到自己的问题，并对问题负责。建议可以从以下几个方面入手：
1. 学习尊重女性。应该尝试理解女性的观点，并且不断学习尊重她们的意见和想法。
2. 消除歧视。应该避免对女性进行歧视、羞辱、骚扰等行为。不应该把女性人格化为某些特征，而是应该尊重每一个女性的个体差异。
3. 培养谦虚。不应该自以为是，如若发现自己的行为过于大男子主义，应该及时去改变。
4. 扩大自己的社交圈子。可以通过参加社交活动，了解不同文化背景的人，这样可以有效地拓宽自己的视野，加深对多元文化和性别平等的认识。
