因为习惯成自然，一旦熬夜的习惯形成，是很难改变的。熬夜的人违背了自然规律该休息的时候不休息，不该休息时间就睡觉。他们这种人白天睡足了，晚上能不兴奋吗？要改变这种恶习，一定要克制自己！
戒掉熬夜对于一些习惯熬夜的人来说确实是一件难事。以下是一些可能导致戒掉熬夜较难的原因：
1. 习惯成自然：长期的熬夜习惯使人形成了生物钟的规律，身体逐渐习惯了熬夜的状态，想要改一下这个规律自然是比较困难的。
2. 无法即刻获得好处：戒掉熬夜的好处可能在短时间内并不明显，而为了享受长期健康和效率的提升，很多人会对付出的代价产生质疑。
3. 生活习惯的改变：戒掉熬夜还需要改变自己的生活习惯，例如早睡早起、少吃高脂肪食物等等，对于已形成的生活惯性会产生比较大的影响，需要一定的调整时间。
4. 束缚感和自律问题：有的人可能感觉戒掉熬夜会像是限制自己的自由，或者需要强制自己执行一些规定，这样会让人感觉束缚。对于自律的问题，有的人可能会因为无法强制自己执行而导致熬夜的恶习一直存在。
戒掉熬夜的过程需要逐渐的转换身体和心理上的模式，需要花费一定的时间和精力去战胜自己的习惯，同时也需要自我鼓励和培养良好的生活习惯。
