晚上一顿饭长了3斤正常吗（正常饮食一天长了3斤怎么回事）

答:正常的生理现象。但是并不是你晚上一顿饭就长了3斤，而是通常晚上体重比白天要重。这是因为晚上体内的食物残留要多，白天经过新陈代谢存食少。

如果只是吃了一点体重就会长几斤，也属于正常的现象，可能在吃完饭之后喝了大量的水，所以在上称的时候，体重也会明显的上升。

但是也不排除是体重仪的误差，秤和秤之间都可能会出现差异，所以体重如果上升几斤也属于正常的情况，如果有减肥的打算，需要持之以恒，因为减肥是一个漫长的过程。