怎样能抑制食欲（用什么方法抑制食欲）

一、吃饭定量，吃完远离餐桌。

吃饭用固定的碗，不论吃什么都定量，吃完后迅速离开。

二、家里不买零食。喜欢吃的人，最受不了零食的诱惑，有零食就想吃。

三、转移注意力。

别让自己闲下来，让自己忙起来，找活干。