想吃东西的时候如何抑制食欲（控制食欲饱腹感的产品）

想吃东西的时候可以通过饮水、转移注意力、调整饮食等方式来抑制食欲的。在想吃东西的时候可以饮水，可以通过适当的饮水来间断食欲。

生活作息

保证充足睡眠，规律生活，避免熬夜，会使机体精神状态较好，可以更好地控制自己，避免进食太多食物。平时通过减少观看美食节目、杂志，在坚持不住的时候读一些健康瘦身读物，也可以帮助自己控制食欲。此外，多参加户外体育锻炼，也可以通过保持良好心情，达到控制食欲目的；