敲足底的好处和害处（女人常敲打足底的好处）

好处是活血化瘀，提高身体免疫力，缓解身体疲劳，提高睡眠质量，坏处是力度不好掌握，力度大了容易造成肌肉损伤，对身体不利

好处主要有的是促进身体的血液循环、缓解身体疲劳等，坏处是捶打过度会引起局部红肿、身体部位的疼痛、瘀血淤青等的问题