1.调整生活习惯：调整生活习惯，合理安排工作和休息时间，避免长时间的连续工作，定期进行适当的休息和放松。
2.保持积极心态：学会面对压力，保持积极乐观的心态，可以尝试通过听音乐、看电影、阅读等方式来调节情绪，转移注意力，减轻心理压力。
3.进行适当的运动：适当的运动可以有效地提高身体素质，增强抵抗力，同时运动可以释放压力，使心情愉快。
抗压能力差，这属于一种心态问题，我们需要做的是保持一颗平常心，面对挫折不灰心，面对成绩不骄傲，一定要做到平常心。特别是在面对失败的时候，一定要总结经验，恢复积极的心态。
