以下是一些能够增强4岁宝宝抵抗力的食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够增强免疫系统。
2. 面包、米饭和面条：这些食物是宝宝的主要能量来源，能够为身体提供必要的能量和营养。
3. 蛋白质来源：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，能够为宝宝提供必要的蛋白质，增强肌肉和免疫系统。
4. 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，富含脂肪、蛋白质和维生素，能够增强宝宝的免疫系统。
5. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，富含益生菌，能够帮助宝宝维持肠道健康，增强免疫力。
增强抵抗力非常重要
还有健康均衡的饮食：确保宝宝摄入充足的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、低脂肪乳制品和富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。
