每天吃100克到150克左右麦片比较合适,具体摄入量就要根据个人身体情况来决定.麦片是属于一种比较常见的食物,其中含有非常丰富蛋白质和淀粉以及维生素和微量元素等营养成分,在吃了之后可以快速被胃肠吸收来补充身体所需营养,平时活动量比较小的人群每天可以吃100克.活动量比较大的人群每天可以吃150克左右.
麦片一天大概摄入100克到150克左右比较合适，需要根据个人习惯来选择。
具体分析如下：
麦片是比较常见的食品，其含有较多的营养成分。每100克麦片含有12.4克的蛋白质、67.3克的碳水化合物、7.4克的脂肪、8.6克的粗纤维等营养元素，麦片一天大概需要摄入100克到150克左右比较合适，但需要根据个人的摄入量来确定具体情况。
每100克麦片含有368千卡的能量，每天适量食用麦片能够为机体提供热量，并增加一定的饱腹感。
