游泳时脚抽筋了的应急方法是什么（游泳腿抽筋了怎么办有什么好方法）

.立即上岸，停止游泳；

2.对抽筋部位反向牵拉，并用手适当地按摩；

3.有条件者可以采用热毛巾或者是热水袋进行热敷；

4.如果没办法立即上岸的，应及时呼救