用抽筋以外的四肢向下压水,将头伸出水面后吸一口气,再将头潜入水中,使背部浮在水面,用抽筋对侧的手抓住脚尖,向自身方向牵拉使腓肠肌舒张,同时同侧手则扶住小腿辅助上述运动,重复用上述换气方法,数分钟后抽筋多能缓解。
其他四肢肌肉抽筋也能在用上述换气方法,再将抽筋肌肉做舒张运动多能自行缓解。
用抽筋以外的四肢向下压水,将头伸出水面后吸一口气,再将头潜入水中,使背部浮在水面,用抽筋对侧的手抓住脚尖,向自身方向牵拉使腓肠肌舒张,同时同侧手则扶住小腿辅助上述运动,重复用上述换气方法,数分钟后抽筋多能缓解。
其他四肢肌肉抽筋也能在用上述换气方法,再将抽筋肌肉做舒张运动多能自行缓解。